コンブチャはダイエットに効果あり?芸能人も飲んでるコンブチャ紹介

コンブチャって一体なんなの?

 

ここ数年、アメリカやヨーロッパで大人気なコンブチャ。
コンブチャというと日本でもよく耳にすることがある昆布茶とは全く別のものになります。
紅茶きのこといえば、ある程度年齢が上のかたであれば覚えているかもしれませんね。
日本では紅茶キノコという名前で1970年代に第一次ブームがあり、その後1990年代初めに第二次ブームがありました。
紅茶とお砂糖から作る自家製の乳酸菌による発酵食品になります。
もともと韓国の乳酸菌ドリンクであるコンブッカというものが、アメリカへわたりコンブチャとなりました。
作り方はとても簡単で、紅茶キノコを持っている人から少し分けてもらったものにアツアツのオーガニックの紅茶とお砂糖を入れて発酵させます。
アメリカではコンブチャのスコビーと言われる発酵菌がうられているので、それを使って紅茶とお砂糖で作ることができます。
このコンブチャは美容や健康に効果的と、ハリウッドセレブやミランダ

コンブチャのダイエット効果は?

 

そんなコンブチャの効果ですが、美容から健康までさまざまあります。
乳酸菌が豊富で、便秘解消になります。便秘解消によりニキビや吹き出物などの肌トラブルが軽減されます。
抗酸化作用が期待されるポリフェノールもたくさん含まれていますので、体の中から酸化を防ぐことができるので、アンチエイジングになりいつまでも若々しくなれます。
必須アミノ酸やビタミンB群、ビタミンCが豊富で、疲れにくい体質になります。
また、免疫力を高めるのでガンになりにくくなったり、風邪やインフルエンザなどの感染症や細菌感染からも身を守れるようになります。
また、食欲を抑える効果もありますし、栄養価がとても高いので食事制限でダイエットをしたい方にもとても向いています。

コンブチャの効果的な飲み方は?

 

ダイエットにも効果的なコンブチャですが、いったいどのタイミングでどのように飲むのが効果的なのでしょうか?
置き換えダイエットとしてコンブチャを飲まれる方は、炭酸割りやお水で割って飲むのがおすすめです。
また、水分補給として飲まれる方は、5倍程度に水や炭酸水で薄めて飲むことがいいでしょう。
また、置き換えダイエットでコンブチャだけはちょっと物足りないという方は、バナナやパイナップルなどのカットフルーツと小松菜やケールなどの緑黄色野菜と一緒にスムージーにして飲むこともおすすめします。
また、朝食に時間がない方はヨーグルトに混ぜて食べるのもおすすめです。
一日、20ミリリットルから180ミリリットルくらいの量が適量とされています。
コンブチャによっておなかを壊してしまうかたもいらっしゃるらしいので、おなかの調子やご自分の体調と相談しながら取り入れるといいです。

コンブチャの口コミ

 

家庭で発酵させることができるコンブチャですが、いまでは手軽に健康志向の方が集まるスーパーやお店で簡単に購入できるようになりました。
まずはじめにコンブチャを飲んだ人の乾燥を聞くと「酸っぱい」「味わったことのない味」とみなさんお話しされます。
体調により、酸っぱく感じるかたもいらっしゃいますし、発酵ドリンクなのでシュワシュワした感じが気にいなるという人や、かえってそのシュワシュワ感が好きだという方もいます。
おいしくないという話は聞いたことがありません。
ちょっと飲みにくいと感じる方にとても大人気なのは、スムージーに混ぜて飲む方法とヨーグルトにかけて食べる方法です。
コンブチャを生活に取り入れた人たちからは、体が軽くなったとか疲れがたまらなくなったなどという話をよく聞きます。
また、便秘が解消されてお肌の調子が良くなったという人も多いです。